غاية التعليمية يكتُب.. راحة نفسية أكبر

يقلل التوتر ويحسن المزاج

عادات صحية أفضل

يساعد في الإقلاع عن العادات الضارة

تركيز وانتباه أقوى

يعزز الإدراك والوظائف الذهنية

توازن وانضباط

ينظم العادات اليومية ويعزز التحكم بالنفس

المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية