20 مارس 2025, 7:07 مساءً

قدّم طبيب نمط الحياة وإعادة التأهيل دكتور يزيد عنتر نصائح عملية لبناء عادات صحية تدوم بأفكار بسيطة وسهلة التطبيق.

وقال دكتور يزيد عنتر خلال لقائه مع "العربية اف ام": "العادة تمر ب4 مراحل المرحلة الأولى هي الإشارة والمحفز الأول مثل الرياضة، فالإشارة هي رؤية النادي إشارة ثانية هي وجود لبس الرياضة، هذه إشارات نعطيها لأنفسنا فأي إشارة هي تعتبر محفز".

وتابع: " المرحلة الثانية هي رغبة الشخص الداخلية والتي تأتي مع فهم الأسباب لتغيير العادات فالرغبة الداخلية تأتي بفهم المشكلة وفهم النفع للشخص، المرحلة الثالثة هي الاستجابة وتنفيذ العادة والمرحلة الرابعة هي الشعور بالإنجاز أو المكافئة وتغيير للعادات يجب أن يمر بهذه المراحل".