الذات: كيف تواجه الألم الحقيقي وتعيد بناء قوتك بنفسك

تعد الذات الحقيقية هي السر الدفين لكل شاب يشعر بالوحدة أو فقدان الدعم وسط هذا العالم ومعظم الناس يعيشون آلاما لا يراها أحد شعور بالعزلة وسط الزحام احتياج نفسي لا يلاحظه احد حتى المقربون وفقدان ثقة عند أول تحدي والصراع الدائم مع أفكارك الداخلية التي تحاول هدم أي حلم جديد لك بالاضافة  لن ينقذك أحد المك غير نفسك ولهذا بإمكانك فهم كيانك أن تعيد بناء نفسك وتنهض مهما سقطت تابع عبر غاية السعودية.

الذات هي مفهوم العقل لكي تعرف من أنت

هل تساءلت يومًا من أنت فعلا بعيدا عن توقعات الناس وكلامهم؟

لفك غموض الكيان يجب أن تدرك أن عقلك يحتوي على ثلاث محاور أساسية:

• صورة الهوية تعني مرآتك الداخلية وهي الرواية التي ترددها عن نفسك دائما.
• الرؤية المستقبلية ماذا تنتظر من حياتك وما الذي تريد تحقيقه؟
• تقدير القيمة الذاتية كم تشعر أنك تستحق فعلا؟
• هذه الأسئلة ليست فلسفة عابرة بل الافكار الأساسية لأي تغيير حقيقي.
• دون ردودك عن هذه الأسئلة في ورقة بصدق ستكشف لك نقاط القوة والضعف عندك وقت الازمات.
• لا أحد يحدد هويتك أنت من ترسم صورتك بنفسك ولهذا تعلم كيف تواجه الازمات بالتفكير النقدي هذا.

الذات وتقدير القيمة هو سر نجاحك

كيف تتخلص فعلا من شعور قلة القيمة؟

الثقة بالنفس تعمل كعضلة تبنيها بالفعل لا بالكلام أو الإطراء:

• ضع قواعد بسيطة لنفسك كتمرين أو درس صغير يوميا.
• عندما تسمع صوت نقد داخلي امنحه 5 ثوان فقط ثم قم بالفعل ابدأ في إنجاز مهمه صغيرة.
• كل انتصار صغير تسد به فجوة عدم الثقة وتمنح نفسك احترامًا حقيقيا.
• الثقة تأتي من إنجازاتك اليومي مهما كانت بسيطة وهذا ما يبني لك الاسمرارية حتى ولو كل شئ ضدك.

الذات وبناء صورة الهوية غير قناعاتك

هل يمكن تغيير الصورة السلبية عن نفسك؟

عش كل يوم كما تريد أن تصبح لا كما تخاف أن تكون:

• التزم بأفعال صغيرة دائمة تعبر عن شخصيتك الجديدة مثل القراءة او تحدي خوفك من الرفض او تطوير مهارة.
• ابتعد عن مصادر السلبية واقترب من كل ما يعزز تقديرك لذاتك ولو كان بسيطا.
• ركز على تقوية نقاط القوة عوض الغرق في نقد عقلك كل إنجاز صغير يغير نظرتك لنفسك مع الوقت.
• تكرار الفعل الإيجابي كل يوم يصنع هويتك الحقيقة ويغير صورتك الذاتية تدريجيا.

الذات وتأثيرها على حل المشكلات خطوة للأمام

كيف تدعمك معرفة ذاتك في مواجهة الأزمات؟

تحمل مسؤولية كل قرار وتوقف عن انتظار حل خارجي:

• قاوم الهروب أو الراحة وتضييع الوقت وجرب أن تواجه الصعب مرة في مهمة صغيرة لتكتشف قوتك الحقيقية.
• تعلم كل يوم شيئا جديدا أو مهارة تساعدك ولو تغيرت الظروف أو فقدت المال أو الدعم.
• اسأل نفسك دائما ما الخطوة الصغيرة اليوم لتقوية ذاتي أكثر من الأمس؟
• لان الشخصية القوية لا تعني غياب الألم بل القدرة على اتخاذ قرارات أفضل حتى في أصعب اللحظات.

الذات واختيار العلاقات بعد بنائها

متى تقوى نفسك لكي تصبح من السهل التمييز بين من يدفعك للأمام ومن يستهلك طاقتك؟

• اختر من يضيف إلى قيمتك هدفا لا من يستهلك وقتك أو يحبطك:
• لا تتردد في ترك أي دائرة تنقص من احترامك لنفسك.
• ابنِ شبكة علاقات مهنية أو معرفية تشبه قيمك وتضيف لك معنى جديدا كل يوم.
• كلما تعاظمت قيمتك الذاتية انخفضت حاجتك لاعتراف خارجي وزادت قدرتك على مساعدة من يستحق فعلا.
• الوقت هو رأس مالك الحقيقي لهذا لا تضيعه على أشخاص أو أنشطة لا تضيف قيمة لك كل ساعة تمر لا تعود ولهذا
• اجعل كل يوم استثمارا جديدا في كيانك الفكري وللتطور والتأقلم علي ما يفيدك.